Boleh Nggak Berolahraga Saat Hamil?

“Dok, saat usia kandungan masuk 21 minggu ini apa sudah boleh berolahraga, seperti berenang misalnya.”

“Sebetulnya tidak ada larangan berolahraga untuk ibu hamil, berapapun usia kandungannya. Jika memang kondisi tubuhnya baik dan ibu hamil merasa fine-fine saja maka silahkan berolahraga. Ngangkat bis juga nggak apa-apa kok kalau kuat. Hehehe. Tapi yang perlu diwaspadai apabila terjadinya kontraksi. Tau nggak kontraksi itu apa?”

“Hehehe. Ngeri juga ya, Dok, kalau sampai saya kuat ngangkat bis. Hmm.. Kontraksi itu mules ya, Dok?”

“Bukan itu 2 hal yang berbeda. Mules itu terjadi karena ada tekanan yang terjadi di usus. Kontraksi itu terjadi di rahim, kondisi saat mulut rahim terbuka. Apa yang terjadi apabila kontraksi dibiarkan terjadi? Maka hal itu akan menyebabkan janin keluar sebelum waktunya. Jadi apabila sudah terasa kontraksi, dianjurkan untuk menghentikan kegiatan dan bedrest”

“Oh, iya saya pernah tuh, Dok, waktu terlalu lama jalan kaki atau terlalu lama berdiri terasa sedikit sakit. Ternyata itu alarmnya ya si kontraksi itu”

“Iya memang beraktivitas berdiri terlalu lama dan jalan kaki terlalu lama dapat memancing kontraksi. Nanti kalau sudah deket waktu delivery date boleh beraktivitas yang memancing kontraksi, tapi karena sekarang masih di trimester dua jadi berolahraga dan beraktivitaslah yang sewajarnya alias disesuaikan dengan kondisi tubuhnya.”

Sumber: Percakapan dengan Dokter Musa S (RSB Asih) ketika kontrol 21 minggu tanggal 07 Februari 2015.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s